Эксперты издания Reliance Health рекомендуют обратить внимание на овсяные крупы. Они богаты клетчаткой и содержат немного натрия. Это особенно полезно при повышенном кровяном давлении. Лучше выбирать овсяные хлопья с меньшим содержанием сахара. В них можно добавить мед, орехи и фрукты. Последние содержат витамины, минералы и клетчатку. Это делает фрукты идеальными для завтрака. Эксперты рекомендуют в первую очередь апельсины и бананы.
Кальцием богат йогурт. Лучше выбирать продукт без сахара. Идеальным завтраком с точки зрения контроля кровяного давления являются яйца. В желтке много витаминов, минералов, антиоксидантов и полезных жиров. Яйца способны на длительный период сохранять чувство сытости.
Solovei.info также назвал кашу, которая считается врачами полезной для здоровья сердца.