Об этом говорится в материале катарского издания Al Jazeera. Во время еды уровень инсулина повышается до того момента, пока в крови уровень глюкозы не достигнет необходимой отметки. Потом он падает, а это вызывает чувство усталости. Поэтому сонливость является нормальной реакцией, но она долго длиться не должна.
Если съесть кусок сырной пиццы, имеющей высокое содержание жира и большое количество калорий, то кишечник будет вырабатывать холецистокинин. Этот гормон помогает расщеплять жир и белок. Также он «ответственен» за сонливость после еды. Это же касается гормона триптофана, который есть в курице, индейке, хлебе, молоке, шоколаде и других продуктах.
Также усталость вызывает употребление слишком большого количества пищи. Организму требуется очень много энергии для ее переработки. Если исключить все названные варианты, то возможно имеются серьезные проблемы со здоровьем. Не исключена такая болезнь, как анемия. Возможны чувствительность к инсулину и гормональный дисбаланс.
Solovei.info ранее назвал безопасную норму дневного сна.