Об этом диетолог Юлия Чехонина заявила Москве 24. Упадок сил способно вызвать неумеренное употребление кофе. Для бодрости достаточно 1-2 чашек в день. При увеличении дозы кофеина происходит обратный эффект. Начинает формироваться порочный круг. Чем больше пить кофе, тем сильнее усталость.
Чувство утомления способны провоцировать продукты, которые содержат много сахара. Они придают бодрости лишь на короткий промежуток времени, на затем наступает усталость. Диетолог рекомендует горький шоколад. Он не вызывает в крови резких колебаний глюкозы.
Утомление вызывают газировки и фруктовые соки. Последние можно разбавлять водой. Также доктор рекомендует овощные соки. Обезжиренные продукты заставят почувствовать усталость, потому что энергию из них взять сложно. Лучше отдать предпочтение творогу с жирностью 5%.
Длительное утомление провоцирует фастфуд. Все силы организм направит на переваривание тяжелой пищи. Это же касается копченостей и сыровяленых колбас. Solovei.info писал, что к гастриту может привести кофе натощак.