Об этом диетолог-нутрициолог Екатерина Матыскина рассказала радио Sputnik. Она подчеркнула, что только анализ крови может показать необходимость приема тех или иных витаминов. Неправильные дозировки способны принести вред организму. Возможны расстройства ЖКТ, тошнота и аллергия.
Специалист напомнила о таблице совместимости витаминов, в которой сложно разобраться обычному человеку. Проще всего разделять их прием. Зимой можно пить поливитаминные комплексы, разработанные с учетом совместимости. А вот в мультивитаминных комплексах отсутствуют лечебные дозировки. Их не стоит употреблять без назначения врача.
Только обычной водой советует запивать витамины Екатерина Матыскина. Не подойдут, чай, кофе, соки и алкоголь. При отсутствии под рукой воды, можно вообще не запивать витамины. По времени приема нет жестких установок. А вот кофе надо пить через 30-60 минут после употребления витаминов.
Ранее Solovei.info писал, что химические витамины могут навредить здоровью.