Помимо воды, это могут быть чай, кофе, газировка, алкоголь и соки. Об этом изданию SOLENKA.INFO рассказала диетолог Дарья Курочкина. Она сетует на то, что люди не придают большой важности воде. Это является неправильным подходом. Вода утоляет жажду лучше всего, она вносит неоценимый вклад в здоровье человека. В плане бодрости она даже лучше кофеина.
Доктор призвала пить только качественную воду с минеральными веществами. Лучше делать это постоянно. Человеческий мозг, по словам диетолога, на 75% состоит из воды. Чем ее больше, тем больше у нашего органа топлива для работы. Дарья Курочкина рекомендует пить воду после того, как вы проснулись. В результате запускаются процессы метаболизма, и увеличивается скорость обмена веществ.
Доктор советует за полчаса до еды три раза в день выпивать по стакану воды. Всего в день необходимо два литра. Эта цифра увеличивается, когда человек дает себе физическую нагрузку. Лучше всего пить воду комнатной температуры или едва теплую.
Solovei.info ранее назвал смертельную порцию воды.