К заболеваниям сердца и мозга приводят проблемы со сном

© pexels.com
Причиной серьезных заболеваний мозга и сердца могут стать проблемы со сном в течение длительного времени.

Об этом доктор медицинских наук Сергей Хомяков рассказал РИА Новости. Он считает чрезвычайно опасным состоянием длительное лишение сна. Оно приводит к цереброваскулярным и сердечно-сосудистым заболеваниям. Также поражаются эндокринная, нервная и репродуктивная системы.

Для лечения патологических состояний нарушения биоритмов (десинхронозов) сейчас применяют препараты с мелатонином. Их эффективность была доказана в ходе клинических исследований. Для восстановления сна доктор рекомендует прогулки на свежем воздухе за час до отдыха. Лучше всего спать при комнатной температуре в плюс 20 градусов и делать это в полной темноте. Перед сном лучше не сидеть в смартфоне и не смотреть телевизор.

Ранее Solovei.info сообщал, что очень опасным для здоровья является состояние, когда человек спит в день всего 2-4 часа. Так считает невролог Анна Мещерякова.