Об этом Тульской службе новостей рассказала эндокринолог Юлия Бурякова. К симптомам дефицита витаминов она отнесла слабость, утомляемость, нарушения сна, высыпания на коже и ее сухость. Возможно появление секущихся волос, ломкости ногтей, а также пятен и полос на ногтевых пластинах.
Дефицит витаминов негативно сказывается на иммунной системе. В результате человек подвергается опасности заражения различными инфекциями. Гиповитаминозы больше всего угрожают здоровью детей, пожилых людей, пациентов с хроническими заболеваниями, а также беременным и кормящим женщинам.
Полноценное количество витаминов можно получать, если разнообразить свой рацион. Зимой важно употреблять квашеную капусту. А вот решение о назначение поливитаминных комплексов должен принимать врач после изучения результатов анализов, сказала в заключение Юлия Бурякова.
Ранее Solovei.info выяснил, какие витамины помогут избежать «омикрон»-варианта коронавируса.