Этого важного микроэлемента не хватает 75% людей. Такие цифры «Доктору Питеру» назвал токсиколог Михаил Кутушов. Из обычной пищи усваивается только 30% магния, который содержится в перловке, гречке, шпинате, орехах, морской капусте, семечках тыквы и других доступных продуктах. Микроэлемент в организме принимает участие в более чем в 300 преобразованиях. Он необходим для поддержания тонуса сосудов, иммунитета, а также для нормализации давления.
Академик подчеркнул, что магний способен придавать коже здоровый оттенок, делать сильнее волосы и предупреждать появление морщин. Он снижает уровень кортизола, тем самым регулируя сон. От микроэлемента зависит нормальное течение беременности и регулярность менструального цикла. Мужчинам магний нужен, потому что он важный участник синтеза тестостерона, заключил Михаил Кутушов.
Ранее Solovei.info сообщал, что этот микроэлемент содержится в льняном масле.