Об этом Москве 24 заявила диетолог Елена Соломатина. В качании пресса есть несомненная польза, но жир от выполнения этого упражнения никуда не денется. Будет и то и другое. Диетолог советует скорректировать питание и сделать упор на аэробные физические нагрузки. Речь идет о плавании и ходьбе.
Важно выяснить причину появления жира. Это может быть инсулинорезистентность или так называемы метаболический синдром. Елена Соломатина рекомендует убрать из рациона простые углеводы, фастфуд, жареное, трансжиры и напитки с фруктозой. Лучше готовить еду на пару или запекать с небольшим количеством масла.
Нужно иметь таблицу калорийности продуктов и гликемических индексов. Гликемия имеет влияние на появление жира на животе. Ее нужно контролировать. Продукты с гликемическим индексом выше 50 приводят к набору веса, заключила Елена Соломатина. Ранее Solovei.info сообщал, что избавиться от жира на животе может помочь имбирь.