Об этом теледоктор Майкл Мосли рассказал изданию Times Now. Лучшим упражнениями для похудения врач считает ежедневные приседания и отжимания. А вот жесткие безбелковые диеты приносят вред. Из-за них человек теряет мышечную массу, а не только жир. Чтобы ее сохранить в ежедневном рационе должно быть минимум 50 граммов чистого белка.
Худеть без ущерба для здоровья можно лишь при сочетании физических нагрузок и сбалансированного питания. Так отжимания можно выполнять самостоятельно без всяких тренажеров. Они не только способствуют сбросу лишних килограммов, но и укрепляют верхнюю часть тела, а также улучшают заметно качество сна.
В день необходимо делать до 40 отжиманий, ездить на велосипеде или ходить пешком, заключил диетолог. Solovei.info ранее писал, что «опасные» фрукты способствуют ожирению. Майкл Мосли упомянул манго и ананасы. Он также не рекомендует увлекаться сладкими соками и смузи.