Об этом изданию Eat This, Not That! рассказала диетолог Мария Родригес. Чтобы нормализовать давление, она советует употреблять продукты, где содержится много калия и мало натрия. В рацион стоит включить овощи, фрукты, картофель, бобы и корнеплоды.
А вот полуфабрикаты и готовая еда в чрезмерном количестве может ухудшить самочувствие пациентов с повышенным давлением. В ресторанах быстрого питания невозможно контролировать количество натрия.
Диетолог Кейтлин Карр рекомендует сократить употребление алкогольных напитков, поскольку они могут снизить эффект препаратов от артериального давления. Отмечается, что жареная пища способствует набору веса. В результате увеличивается риск получить проблемы с высоким давлением. А вот от полезных жиров отказываться не нужно. Они содержатся в авокадо, рыбе и орехах.
Ранее Solovei.info назвал еще некоторые продукты, нормализующие давление.