Об этом финские нейробиологи рассказали изданию Ilta-Sanomat. Они напомнили, что мозг очищает хороший сон. Особенно это важно для молодых людей. Нехватка сна негативно сказывается на способности сосредоточиться и памяти.
Нейронные связи в мозге укрепляют различные физические нагрузки. Эксперты рекомендуют совмещать силовые тренировки с упражнениями на выносливость и на баланс. Здоровье мозга поддержит питательный и разнообразный рацион. Лучше избегать чрезмерного потребления насыщенных жиров и сахара. Необходимо отказаться от табака и алкоголя.
Мозгу также необходимы физические и интеллектуальные вызовы. Он подобен мышце, которой нужны тренировки. Мозгу важно давать отдых от экранов гаджетов. Как минимум час в сутках должен быть без цифровых устройств. Лучше побаловать мозг отличным досугом с близкими, советуют эксперты. Ранее Solovei.info сообщал, что три полезных напитка улучшают здоровье мозга.