Об этом говорится в материале издания «Доктор Питер». Отмечается, что вредные привычки, нездоровый образ жизни и стрессы могут вести к повреждению печени. Поэтому важно поддерживать орган некоторыми продуктами.
Гастроэнтеролог Ирина Учурова рекомендует свежую зелень, которая является отличным источником антиоксидантов. Это – укроп, кинза, петрушка, базилик, мята и сельдерей. Для очистки печени пригодятся природные сорбенты. Это, например, пектин, которого много в яблоках и свекле. Также гепатолог упомянула персики, абрикосы, айву, грушу, виноград, малину, смородину, ежевику, крыжовник и сливу.
Для регенерации клеток печени необходимы аргинин и омега-3. Они содержатся в грецких орехах, морепродуктах, морской рыбе, курином филе, яйцах, горохе, тыквенных и кунжутных семечках. От токсинов помогут избавиться богатые клетчаткой продукты. Речь идет о чечевице, нуте, перловке, тыкве, авокадо, брокколи, пшеничной крупе, яблоках и гречке. Также необходимо включить в рацион оливковое и льняное масло.
Solovei.info ранее назвал признаки больной печени.