Об этом в своем Telegram-канале пишет сомнолог Роман Бузунов. Поводами для беспокойства он считает пробуждение посреди ночи или невозможность заснуть в какое-то определенное время. Причины таких симптомов различны. Среди них – тревога или стресс.
Когда у человека депрессия, у него появляется специфичный симптом. Речь идет о раннем пробуждении. Через 3-4 часа после засыпания человек открывает глаза. Его мозг пробуждается. Человек лежит и думает, это сложно остановить. Роман Бузунов считает это первым признаком депрессивного состояния. В этом случае не стоит откладывать визит к специалисту.
Врач займется проведением когнитивно-поведенческой терапии, также он может назначить антидепрессанты. Ранее Solovei.info передавал, что продукты с «натуральным релаксантом» способны победить бессонницу. В них должен содержаться магний. Ученые называют этот минерал «натуральным релаксантом».