Новая методика должна помочь в борьбе с кошмарами. Несколько интересных рекомендаций по поводу увеличения шансов вызвать осознанный сон предложили австралийские ученые из Университета Аделаиды. Три метода были протестированы на группе, состоящей из 169 добровольцев, передает «sciencealert.com». Каждый из них получил анкету и журнал, в который в течение недели записывались сновидения.
Спустя семь дней добровольцам дали техники наведения осознанных сновидений. Одна из методик предполагала проверку собственной реальности в ходе бодрствования. Вторая рекомендация требовала подъема после пяти часов сна. После этого добровольцы снова засыпали и пытались уловить состояние между реальностью и сном.
И последний метод включал повторение во время бодрствования особой программирующей сознание фразы. Данная техника называется MILD, она работает с «проспективной памятью, т.е. со способностью запоминать то, что необходимо делать в будущем. Ранее Solovei.info сообщал о проверке гипотезы о том, что сон является продолжением реальности.