Об этом сообщает Daily Express, ссылаясь на диетолога Диану Бунтажову. Она напомнила, что натрий способствует повышению давления. Его негативное влияние нивелирует калий. Соль заставляет организм задерживать лишнюю жидкость. Она начинает на стенки сосудов оказывать дополнительное давление.
Калий, напротив, выводит из организма лишнюю жидкость. Поэтому необходим правильный баланс этих микроэлементов. Также калий обладает способностью расслаблять стенки кровеносных сосудов. Это снижает показатели артериального давления. Рекомендованная суточная доза микроэлемента составляет 3,5 тыс мг. Калия много содержится во фруктах и овощах. Особенно богаты им томаты, апельсины, абрикосы, бананы, картофель, красная смородина, шпинат и капуста.
Еще диетолог упомянула тунец, лосось, яйца, отруби, молочные продукты и орехи. Ранее Solovei.info сообщал, что давление поможет снизить морковный сок. В нем содержится достаточное количество калия.