Об этом эксперты заявили изданию Pronews. Они напомнили, что в мякоти авокадо содержится примерно 20 граммов полезных жиров. Для сохранения стройности важно соблюдать меру. Специалисты ссылаются на одно научное исследование.
В его ходе выяснилось, что при съедании одного авокадо в день у женщин уменьшалось количество в организме висцерального жира. Поэтому на бутерброд лучше намазать не сливочное масло, а мякоть авокадо. Таким образом можно заменить вредный жир на полезный.
Solovei.info ранее писал о топе диетолога Ирина Писарева. На первое место среди полезных жирных продуктов она поставила авокадо. В нем мало углеводов и много витаминов В и К. Авокадо почти на 80% состоит из полиненасыщенных жиров, которые снижают плохой холестерин и делают лучше работу сердечно-сосудистой системы. На втором месте оказались растительные масла. Больше всего пользы диетолог видит в оливковом, льняном и кокосовом.