Об этом пластический хирург Лия Гавашели рассказала «Вечерней Москве». Она рекомендует летом есть продукты с высоким содержанием клетчатки. В первую очередь – это сезонные фрукты и овощи. Но полностью переходить на растительную еду не стоит. Дело в том, что человек нуждается в микроэлементах.
В жаркую погоду пользу организму принесут кисломолочные продукты. Важно только отсутствие непереносимости лактозы. На обед можно есть быстрые углеводы (макароны, рис, картофель). На ужин подойдет белковая еда (рыба, нежирное мясо птицы) с салатами и тушеными овощами. В этом случае не будут накапливаться лишние килограммы.
Под запрет доктор поставил фастфуд, сладкое, выпечку и продукты быстрого приготовления. Эти ограничения касаются не только лета, но и любого сезона. В жару не стоит налегать на соленые продукты и газированные напитки. Обезвоживанию может способствовать кофе. Ранее Solovei.info развеял мифы о кофеине.