В этом уверена диетолог Триста Бест. При похудении многие исключают из рациона углеводы, говорит доктор изданию ETNT. Но лучше этого не делать в отношении овсянки. Овес - отличный источник цельного зерна, он содержит много питательных веществ и клетчатки. Эта каша – лучший вариантов для завтрака. Все это благодаря содержащимся в овсянке питательным свойствам. Она является лучшим углеводом, который помогает бороться с жиром на животе. Диетолог отметила большую роль овсянки в снижении уровня «плохого» холестерина.
Чувство сытости дольше сохранит клетчатка в каше. Она предотвратит переедание в течение первой половины дня. Цельные зерна способны стабилизировать уровень сахара в крови. Овсянку можно приготовить различными способами без применения калорийных ингредиентов. Лучшими добавками диетолог назвала корицу, орехи, чернику, бананы и клубнику.
Ранее Solovei.info сообщал, что овсянка способна восстановить работу кишечника.