Об этом пишет диетолог Светлана Фус. Она напомнила, что в овсянке содержится достаточно много белка, а также все необходимые микроэлементы и витамины. Каша из цельных зерен является источником медленных углеводов. Если утром съесть тарелку овсянки, то на 4-5 часов будет обеспечено чувство сытости и стабильный уровень глюкозы.
Еще эта каша оказывает благотворное воздействие на нервную систему. Она способна улучшать работу сосудов и сердца. Также у любителей овсянки намного меньше проблем, связанных с лишними килограммами. В заключение Светлана Фус подчеркнула, что каши являются прекрасной возможностью получить полезный и вкусный прием пищи, который не будет надоедать по причине однообразности.
Solovei.info писал, что американские диетологи назвали овсянку завтраком долгожителей. Лучше выбирать недорогую кашу без ароматизаторов и добавок.