Об этом сомнолог София Черкасова рассказала изданию NEWS.ru. Как только начинается бессонница, у человека начинает рассеиваться внимание. Спустя несколько месяцев это состояние сказывается на психики, возможно появление депрессии. Когда бессонница продолжается более пяти лет, возможно развитие ишемической болезни сердца. Повышается риск инсультов и инфарктов. В некоторых случаях появляется сахарный диабет, который сопровождается ускоренным старением организма.
Доктор рекомендует нормализовать режим дня. Нужно попытаться ложиться и вставать в одно и тоже время. Необходимо отказаться от переедания и кофеиносодержащих продуктов. Важно уделять время физическим нагрузкам. Это нужно делать 5-6 раз в неделю по 30-40 минут. Возможен прием безрецептурных успокоительных лекарств. Пить их нужно курсом.
Solovei.info ранее передавал, что бессонница способна приводить к ожирению.