Так считает терапевт Наталья Просянникова, ее слова приводит «Лента.ру». Специалист подчеркнула, что многие любители тренировок на открытом воздухе не подозревают об опасностях. Если на улице высокая температура воздуха, то лучше избегать интенсивных упражнений. В жару кровеносные сосуды расширяются намного быстрее, а пульс учащается до максимума. В результате увеличивается опасность судорог и теплового удара.
Также интенсивные тренировки провоцируют обезвоживание организма. Также теряется натрий. Из-за этого возникает усталость, головная боль и головокружение. Доктор советует в ходе тренировки пить не очень холодную воду небольшими глотками. В жару лучше заниматься утром или вечером. Важно при этом следить за состоянием своего организма. После тренировки не стоит торопиться с холодным душем. Организму нужно время для налаживания теплообмена.
Ранее Solovei.info назвал напиток, который лучше не пить в жару.