Об этом МедикФоруму заявила терапевт Ирина Андреева. Она подчеркнула, что для полноценной жизни необходимы здоровые суставы. Некоторое ухудшение их состояния с возрастом неизбежно. Но проблемы с суставами можно свести к минимуму. Для этого доктор рекомендует пять способов.
Нужно делать любые упражнения, которые вам по душе. Это может быть ходьба, плавание, растяжка или приседания. Лучше всего прорабатывать разные группы мышц. Важным является соблюдение противовоспалительной диеты. Она основана на фруктах, овощах, бобовых, семечках и жирной рыбе.
Важным специалист считает правильную осанку, за ней нужно следить постоянно. Еще необходимо следить за балансом. Для этого стоять по 1-2 минуты на каждой ноге. Несущие суставы нагружает лишний вес. При этом во всем теле воспаление стимулирует жировая ткань предупредила Ирина Андреева.
Ранее Solovei.info выяснил, что человек примерно на 10 лет живет меньше из-за ожирения.