Энергию способны восстановить пять продуктов

© stockvault.net
Многие люди жалуются на то, что в разгар работы или учебы их покидает энергия.

От этого могут спасти пять продуктов, пишет израильское издание Walla!. Батат – это отличный источник клетчатки и сложных углеводов. Они усваиваются медленно, поэтому надолго сохраняют ощущение энергии и сытости. Витамины B5 и B6 способствуют превращению батата в источник энергии.

Одно яйцо содержит 6 гр белка и полезные жиры. Еще одно важное вещество для повышения уровня энергии – это витамин B12. Также специалисты рекомендуют апельсины. В одном фрукте имеется суточная норма витамина С. Он способен облегчать чувство усталости. Эксперты сравнивают силу воздействия бананов с энергетическими напитками. Причиной этого является наличие клетчатки, калия и витамина B6.

Еще заряд энергии поможет получить любая жирная рыба. Это – сардины, сельдь, скумбрия и лосось. Наличие в них омега-3 помогает поддерживать мыслительные способности и концентрацию внимания. Solovei.info ранее писал, что рыба способна спасти от деменции.