Названы самые полезные для похудения ягоды и фрукты

© stockvault.net
В рационе питания худеющего человека должны быть некоторые фрукты и ягоды.

Об этом диетолог Джозеф Сент-Пьер рассказал изданию Health News Hub. Специалист по снижению веса пояснил, что в фруктах содержатся микроэлементы, витамины и клетчатка. Они дольше сохраняют чувство сытости. Однако при диабете лучше не увлекаться сладкими фруктами.

Джозеф Сент-Пьер худеющим рекомендует яблоки. Еще диетолог указал на малину и виноград. Их можно добавлять в кашу, а также делать смузи. Среди цитрусовых эксперт выделяет апельсины и грейпфруты. Они богаты витамином C и обладают способностью сжигать жир. Эти цитрусовые можно добавлять в воду. Сок из них используется для заправки блюд и изготовления смузи. Однако грейпфрут противопоказан при приеме некоторых лекарств. Также лучше отказаться от цитрусовых при изжоге. Лимоны, апельсины и грейпфрут стимулируют в желудке повышенную выработку желчной кислоты. Из-за нее появляется чувство жжения, предупреждал Solovei.info.