Об этом фитнес-тренер Александр Мироненко рассказал «Ленте.ру». Он пояснил, что при грамотном подходе физическая активность способна дать эффект, сходный с визитом к психотерапевту. При этом на психоэмоциональное состояние мы воздействуем через тело. Если совместить психотерапию и фитнес, то будет ошеломляющим позитивный результат.
Когда человек физически активен, то у него улучшается кровообращение. Это снимает напряжение и хорошо влияет на работу головного мозга. Стоит отметить, что занятия спортом развивают силу воли. Она в нужные моменты поможет победить тревогу. Также при физической активности вырабатываются эндорфины. Эти гормоны улучшают настроение и настраивают на позитивный лад.
Александр Мироненко указал на еще один момент. Во время тренировки человека отвлекается от проблем и переключает мозг. Если вы далеки от спорта, то лучше не браться за серьезные нагрузки, а начать гулять на свежем воздухе. Ранее Solovei.info писал, что стресс приводит к раннему старению кожи.