Об этом «Доктору Питеру» заявила психолог Марина Кинкулькина. Доктор медицинских наук пояснила, что при очень сильном стрессе могут возникать психические расстройства. Сопротивляемость ему можно повысить. В этом поможет здоровый образ жизни. Но не стоит резко увеличивать нагрузку, если вы до этого были малоактивны. В противном случае для организма будет создана еще одна стрессовая ситуация.
Психолог также не советует выбирать препараты по рекомендациям знакомых. Далеко не каждому человеку подходят стандартные схемы. Алкоголь может принести облегчение лишь на небольшой промежуток времени. Поэтому не стоит снимать им стресс, дабы избежать возникновения зависимости.
Самым простым методом психотерапии является «вентиляция» своих эмоций. Она происходит, когда мы говорим о своих проблемах нашим близким. Свои переживания нужно проговаривать. Также со стрессом хорошо борется занятость делами и забота о других людях. Еще стоит сократить информационный поток и найти занятие, которое будет вас наполнять.