Об этом терапевт Наталья Лазуренко рассказала Москве 24. Она подчеркнула, что в рационе всегда должен быть полный набор жиров, белков и углеводов. Это касается и случаев, когда человек пытается сбросить лишний вес. Сельдерей в диетах выполняет функцию углевода с очень низким калоражем. В 100 гр продукта всего 10-14 ккал. Организм за счет огромного количества клетчатки тратит много сил на переваривание и усвоение сельдерея. Поэтому его нужно грызть, когда сильно хочется кушать, а нельзя. В день можно съедать 300 гр сельдерея, причем в любое время. К нему нужно добавить белок яйца. В нем содержится полный набор незаменимых аминокислот.
Два яйца без желтка можно есть на завтрак, еще пару – в качестве перекуса и еще 2 – ближе к обеду. Что же касается моркови, то в ней содержится много сложной клетчатки. Лучше есть этот овощ до 6 часов вечера. Отруби, которые содержат нерастворимую клетчатку, дают ощущение наполненности желудка.
Ранее Solovei.info назвал правила, которые помогут похудеть без ограничений.