Об этом изданию «SM News Тюмень» рассказала невролог Татьяна Степанова. Она рекомендует обратиться к специалисту при длительном стрессе. Одним из последствий является бессонница. При ней самостоятельно выбирать препарат для лечения не стоит. Только врач сможет подобрать правильное лекарство, его дозировку и продолжительность приема.
Против стресса можно использовать йогу, дыхательные практики, медитацию, прием ванны и расслабляющую музыку. Бороться с этим опасным состоянием помогут физические нагрузки. Также невролог рекомендует разговоры с родными и друзьями, которые способны поддержать и выслушать. Свое информационное поле нужно оградить от очень негативной информации, которая вызывает переживания и эмоциональные всплески, сказала в заключение Татьяна Степанова.
Ранее Solovei.info сообщал, что в стрессовых ситуациях помочь может нецензурная брань. Мат в этом случае защищает психику.