Об этом пишет издание Sina.com. Отмечается, что уровень холестерина не снижает вегетарианство. Ежедневное употребление овощей только изменит рацион. Дело в том, что лишь небольшая доля холестерина поступает с едой. Остальная часть синтезируется организмом самостоятельно. Эксперты советуют не увлекаться продуктами с повышенным содержанием жиров. В рационе нужно увеличить долю грубых зерновых.
Повышение уровня липидов связано с высокоплотным холестерином (ЛПВП). Его становится больше из-за медленного расхода калорий. Для ускорения этого процесса нужно заниматься спортом. Это необходимо делать минимум 4-5 раза в неделю по 40 минут. Этанол в спирте и никотиновые смолы в сигаретах влияют на усвоение холестерина и триглицеридов. Из-за вредных привычек накапливаются липидные вещества.
Ранее Solovei.info назвал три продукта, которые «тайно» повышают уровень «плохого» холестерина.