Советы дает портал Спорт-Экспресс. Рекомендуется в процессе готовки не солить блюдо. Лучше это делать непосредственно перед едой. Важно отказаться от магазинных соусов, майонеза, соленых орехов, снеков и прочих продуктов быстрого приготовления. Консервированные овощи нужно мыть перед едой. Таким образом можно смыть избыток соли.
Ее можно заменить специями. В блюда можно добавлять укроп, петрушку и зеленый лук. Изысканный вкус дают базилик, розмарин, тимьян, тмин и молотый имбирь. Излишки натрия выводят продукты с калием. Это - бананы, батат, шпинат, спаржа, авокадо, апельсины и яблоки.
Ранее Solovei.info выяснил, что соусы на основе майонеза являются самыми вредными. Они очень калорийны и обладают способностью задерживать в организме жидкость. Диетолог Елена Тихомирова рекомендует соусы на основе горчицы и хрена. В них содержится капсаицин, улучшающий капиллярное кровообращение, питание конечностей и работу мозга.