Об этом египетский диетолог Фатен Фаваз рассказал изданию Sayidaty. Он напомнил, что в орехах много жиров и мало углеводов. В них содержатся такие важные микроэлементы, как селен и магний, а также витамин Е. Полифенолы защищают клетки от холестерина ЛПНП и повреждений. Несмотря на наличие жира, орехи способствуют похудению. Также они полезны при метаболическом синдроме и диабете второго типа.
Орехи уменьшают воспаление при проблемах с почками и других серьезных болезнях. Они богаты клетчаткой, приносящей пользу кишечнику. Также снизится риск инсультов и инфарктов. Еще диетолог рекомендует женщинам включить в рацион мед. Несмотря на наличие в продукте большого количества сахара, он приносит пользу благодаря витаминам, минералам и растительных соединений. Главное, не злоупотреблять медом, особенно при диабете второго типа.
Ранее Solovei.info сообщал, что зимой помогут не набрать лишние килограммы орехи и бобовые.