Об этом изданию ETNT заявила сертифицированный диетолог Сидней Грей. По мнению специалиста по расстройствам пищевого поведения, орехи помогут в избавлении от депрессии. Многие люди их недооценивают и зря. Орехи богаты белками и полезными жирами. У каждого есть собственный питательный состав.
Если необходимо повысить в организме уровень витамина Е, то понадобится миндаль. Он действует как антиоксидант и уменьшает воспаление в организме. В грецких орехах много Омега-3 жирных кислот. Отличным источником магния является кешью. Данный микроэлемент неплохо успокаивает нервную систему. Также орехи снижают уровень сахара в крови. Еще они способствуют длительному насыщению. Поэтому для обеспечения организма питательными веществами ежедневно нужно есть минимум одну порцию орехов, сказала в заключение диетолог Сидней Грей.
Ранее Solovei.info назвал лучший орех для замедления старения.