Названы способы повышения работоспособности

© stockvault.net
Отсутствие вредных привычек, витамины и здоровый сон повышают работоспособность.

Об этом эндокринолог Наталия Кирдянкина рассказала «Ленте.ру». Она напомнила, что многие люди в осенне-зимний период отмечают снижение работоспособности. В этом случае нужно проверить состояние ЖКТ, нейромедиаторов и щитовидной железы. При сбоях в их работе появляется дефицит витаминов. На самочувствие также влияют болезни, стрессы, неправильное питание, недосып, низкая физическая активность и вредные привычки.

Специалист рекомендует принимать витамины группы В. Помочь может коэнзим Q10, его выписывает врач. Эмоциональное состояние стабилизирует 5-гидрокситриптофан. Успокаивающим действием обладает гамма-аминомасляная кислота. Она также способна улучшить работу мозга.

Умеренная физическая активность поддержит функционирование дыхания, кровообращения, пищеварения и опорно-двигательного аппарата. Соблюдение нормированного рабочего дня и полноценный отдых также играют важную роль. Ранее Solovei.info писал, что закаливание повышает работоспособность.