Для женской красоты необходимы полезные добавки

© freepik.com
Из питания лучше получать витамины для молодости и красоты.

Об этом «Ленте.ру» рассказала диетолог Ольга Лушникова. Если образ жизни и рацион питания оставляют желать лучшего, то здоровье не улучшит прием лишь витаминных комплексов. Важен здоровый сон, правильное питание, регулярные физические нагрузки, а также отсутствие стресса и вредных привычек. Диетолог выступает за получение из еды микроэлементов и витаминов.

Для красивой кожи очень важен белок. Обязательно необходимы правильные жиры и медленные углеводы. Доктор допустила прием добавок с омега-3-ненасыщенными жирными кислотами. Также можно пить витамин D. Другой полезной добавкой является коллаген. В нем нет необходимости при здоровом ЖКТ и достаточного количества белка в еде. При сильном стрессе нужны препараты, содержащие магний. Также Ольга Лушникова рекомендует гиалуроновую кислоту и коэнзим Q10.

Ранее Solovei.info выяснил, что употребление теплой воды поможет сохранить здоровый цвет лица.