Об этом эндокринолог Сафие Арык рассказал турецкому изданию Sözcü. Доктор назвал бессонницу серьезной проблемой, которая ухудшает здоровье и негативно сказывается на качестве жизни. Ее вызывают психические проблемы, стресс, заболевания щитовидной железы, некоторые лекарства и пожилой возраст.
Еще одной неожиданной причиной бессонницы является нехватка минералов и витаминов. Так дефицит железа вызывает снижение уровня мелатонина и серотонина. Из-за этого начинаются расстройства сна. Они могут также начаться из-за нехватки кальция.
Витамин D играет большую роль в выработке мелатонина. Он также влияет на регулирующие сон области мозга. Также бессонницу может вызывать дефицит витаминов B2, B6 и B12. Сафие Арык советует придерживаться сбалансированного питания и употреблять пищу животного происхождения. В этом случае организм получит достаточно железа и витамина B12.
Ранее Solovei.info раскрыл страшные последствия бессонницы.