Об этом эксперт в области диетологии Айсун Ипек заявил турецкому изданию Cumhuriyet. Он напомнил, что в зимнее время большую часть времени люди находятся в помещении. Скорости потери веса мешает не только малоподвижный образ жизни, но и дефицит витамина D. Доктор ссылается на исследования. Они показали, что дефицит витамина D имеет прямую связь с избыточным весом.
Причиной нехватки этого вещества является недостаток воздействия на организм солнечного света. Также его иногда мало получают с продуктами питания. Еще имеются недуги, влияющие на всасывание витамина D. Это – болезнь Крона, целиакия и кистозный фиброз. Влияют на его уровень некоторые лекарственные препараты и нарушения обмена веществ.
Витамин D поступает от солнца на 90-95%, а остальное приходится на жирную рыбу, яичный желток, молоко и сливочное масло. Возможно применение добавок, но только лишь по рекомендации доктора.
Solovei.info также назвал симптомы дефицита витамина D.