Это выяснилось в ходе эксперимента, проведенного американским учеными из Университета штата Аризона. Результаты исследования опубликовал журнал Frontiers in Medicine. Ученые выяснили, что утренние тренировки помогают женщинам эффективнее сжигать жир. Вечерние занятия лучше влияют на повышение мышечной работоспособности.
Нагрузки во второй половине дня помогают мужчинам снизить уровень усталости. Также могут уменьшиться показатели артериального давления. В вопросе улучшения выносливости и физической формы у мужчин нет никакой разницы, в какое время проводятся занятия, подчеркнули ученые.
Ранее Solovei.info сообщал, что в возрасте после 40 лет у человека начинает снижаться двигательная активность. Суставы изнашиваются, а также идет набор лишних килограммов. В этом возрасте лучше заниматься игровыми видами спорта, в которых нет физического контакта.