Об этом эндокринолог Александра Ракша рассказала «Ленте.ру». Она пояснила, что движение необходимо для бодрости. Организм будет функционировать полноценно лишь при регулярной активности. Поможет даже легкая тренировка или короткая разминка.
Еще одной неожиданной причиной постоянной усталости является обезвоживание. Вода передает клеткам питательные вещества. Работа организма замедлится при ее нехватке. Также эндокринолог указала на неправильное питание. Работоспособность снижает большое количество фастфуда и сладостей.
Для бодрости важно есть постный белок. Он содержится в мясе индейки и курицы, а также в яйцах, тофу и орехах. Также необходимы овощи и фрукты. Еще одной причиной постоянной усталости является недостаток в организме железа. Оно помогает разносить по организму кислород, пояснила Александра Ракша.
Solovei.info ранее назвал факторы, мешающие усвоению железа.