Об этом диетолог Эльвира Белева заявила Москве 24. Врач пояснила, что метионин защищает клетки от разрушения и способствует очищению организма от тяжелых металлов и токсинов. Аминокислота укрепляет иммунитет, а также играет важную роль в образовании здоровой хрящевой ткани. При возникновении дефицита метионина в организме начинает накапливаться лишняя жидкость. В результате возникают отеки. Также увеличивается риск развития атеросклероза, выпадения волос и проявления аллергических реакций. Не исключены проблемы со сном. Острый дефицит метионина приводит к тяжелым нарушениям психики.
Отличным источником этой аминокислоты являются бразильские орехи, кешью и фисташки. Также доктор указала на свинину, говядину, индейку, мясо курицы и ягненка. Метионин содержится в сваренных вкрутую яйцах, классическом йогурте, фасоли, пармезане, семенах тыквы, кунжута и подсолнечника.
Ранее Solovei.info рассказал, как повысить уровень гормона роста.