Об этом изданию SOLENKA.INFO рассказала диетолог Ирина Строгая. Она пояснила, что гормон роста имеет большое значение для организма. Он принимает активное участие в процессе жиросжигания, росте мышц и накоплении коллагена. Данный гормон при физических тренировках повышает выносливость, а также делает быстрее процесс восстановления после операций, перенесенных травм и повреждений. Еще он улучшает когнитивные функции головного мозга.
Ирина Строгая не советует принимать гормон роста, но семь способов помогают увеличить его уровень. Она указала на важность качественного и полноценного сна. Диетолог рекомендует интенсивные тренировки. Выработка гормона роста увеличивается при низком уровне сахара. Поэтому важно придерживаться принципов кетогенного питания. Необходимо принимать аминокислоты, в первую очередь аригин. Еще диетолог упомянула голодание. Также нужна никотиновая кислота и витамин D.
Ранее Solovei.info назвал десять способов сохранения молодости мозга.