Об этом гастроэнтеролог Наталья Слюняева рассказала aif.ru. Кислотность желудка нейтрализует вредные бактерии и расщепляет еду. На нее влияют некоторые факторы. Кислотность могут повышать помидоры и цитрусовые. Это же касается стресса и некоторых болезней. Самым распространенным последствием является кислотный рефлюкс. Он вызывает повреждение пищевода и изжогу. Нормализовать кислотность можно несколькими способами.
Не стоит увлекаться жирной и жареной пищей, алкоголем, кофеином и газировкой. Доктор советует принимать пищу маленькими порциями. Воду нужно пить в расчете 30 мл на 1 кг веса. В рацион питания необходимо включить кефир, йогурт, квашеную капусту, а также принимать пробиотические добавки. Также с помощью йоги, медитации и глубокого питания важно бороться со стрессом, сказала в заключение Наталья Слюняева.
Ранее Solovei.info назвал продукты, которые нельзя есть при изжоге.