Об этом нутрициолог Елена Суханова рассказала Москве 24. Коллаген составляет до 35% от общего содержания белка в костях, коже, хрящах, волосах, кишечнике, сосудах и дентине зубов, Его количество уменьшается с возрастом. В 50 лет в коже коллагена становится в 2 раза меньше в сравнении с 20-летним возрастом. Из-за этого теряется качество соединительной ткани. Это проявляется появлением целлюлита, морщин и растяжек. Теряется мышечная масса, также начинаются боли в суставах.
Елена Суханова уверена в том, что коллаген из добавок неплохо усваивается организмом. Он всасывается кишечником. Затем коллагеновые пептиды транспортируются непосредственно в кожу. Поэтому такие добавки улучшают состояние волос, кожи и ногтей. Также улучшится ответ мышц на физическую нагрузку и повысится прочность сухожилий. Лучше всего принимать коллаген в виде порошка. Предварительно необходимо проконсультироваться со специалистом.
Ранее Solovei.info писал о пользе холодца, который содержит коллаген.