Офтальмолог рассказала, как сохранить зрение ребенка

© stockvault.net
Легко может испортиться детское зрение, потому что оно сильно подвержено негативному воздействию внешних факторов.

Об этом Лайфу заявила офтальмолог Елена Акимова. Она призвала родителей ограничить время, которое ребенок проводит с компьютером, планшетом или смартфоном. Гаджеты вызывают повышенное напряжение и усталость глаз. Максимальная дневная норма – это два часа.

В рацион питания ребенка необходимо включить продукты, богатые витаминами А, В, Е, D, лютеином, хромом, селеном и цинком. Этих микроэлементов много в рыбе, орехах, зелени, фруктах и овощах.

В комнате ребенка должно быть достаточно света, но ярких светильников лучше избегать. Для правшей лампа должна находиться слева. Младшие школьники должны каждые 15-20 минут делать перерывы в зрительной работе, а старшие – каждые 30-40 минут.

Над столом нельзя наклоняться ниже чем на 35–40 см. Расстояние до монитора должно составлять 60-80 см. Важно, начиная с 3-х лет регулярно посещать офтальмолога. Ранее Solovei.info развеял миф о привыкании глаз к очкам.