Если во время ОРВИ или простуды принимать витамин С в больших дозах, то в организме запустится ряд процессов, которые помогут процессу выздоровления, но вылечиться с помощью только одной аскорбиновой кислоты нельзя.

Об этом кандидат медицинских наук Андрей Тяжельников рассказал РИА Новости. Он напомнил, что 4 апреля – это день рождения витамина С. Ровно 95 лет назад он был выведен в чистом виде. Витамин С доктор назвал неплохим профилактическим средством, поддерживающим иммунитет. Аскорбиновая кислота во время болезни помогает запустить ряд процессов, помогающих выздоровлению. Эффективность зависит от состояния организма, поэтому она индивидуальна.

Витамин С организм не может синтезировать самостоятельно. Поэтому необходимо употреблять овощи и фрукты. Много витамина С в зелени петрушки, укропе, капусте, помидорах, яблоках, цитрусовых, а также в большинстве ягод. А вот употреблять аскорбиновую кислоту в синтезированном виде можно только после консультации с врачом. При переизбытке витамина С увеличивается риск развития мочекаменной болезни.

Ранее Solovei.info назвал бесполезные добавки.