Об этом гинеколог Екатерина Волкова рассказала «Доктору Питеру». Она подчеркнула, что из-за типичных ошибок климакс наступает быстрее. Одна из них – это недостаток сна. Он должен составлять примерно 8 часов.
Овариальный ресурс женщины, по мнению доктора, спасет ограничение токсинов. В первую очередь это касается алкоголя. Нельзя считать нормой утреннюю тошноту, продолжительные запоры и резкий постоянный запах пота. Поговорка о том, что «все болезни от нервов», подходит к ранней менопаузе. Поэтому необходимо избегать стрессов.
Что же касается рациона, то гинеколог советует ограничить быстрые углеводы и соль. В меню должны быть овощи, цельные злаки, рыба и растительные жиры. В умеренном количестве необходимы и животные жиры. В совокупности всех видов жира должно быть минимум грамм на килограмм веса.
Ранее Solovei.info писал, что климакс отодвинет регулярный секс.