Об этом в телеграм-канале пишет гастроэнтеролог Диляра Лебедева. Она выделила три главные причины нехватки энергии. В первую очередь, врач указала на хронический недосып. Дело в том, что во сне восстанавливается психическая энергия и выравнивается баланс нейромедиаторов. Поэтому полноценный сон по важности сопоставим с едой.
Вторая причина связана с ней. При недостаточном питании начинается нехватка сырья для выработки аденозинтрифосфата. АТФ обеспечивает клетки энергией. Диляра Лебедева также предостерегла от увлечения быстрыми углеводами. Сначала они дают бодрость, которая примерно через полтора часа сменяется усталостью.
Третья причина – проблемы с ЖКТ. Из-за них замедляется метаболизм. В кишечнике могут не всасываться полноценно питательные вещества. В результате появляется чувство усталости. Ранее Solovei.info раскрыл способы борьбы с этим состоянием.