Об этом педиатр Анастасия Пронина рассказала изданию SOLENKA.INFO. Врач дала советы по поводу укрепления иммунитета ребенка. Для этого важно нормализовать микрофлору кишечника. В этом помогут продукты, обогащенные бифидо- и лактобактериями. Это – сыр, кефир и другая «кисломолочка». Они помогут заселить кишечник ребенка полезными микроорганизмами, которые укрепят иммунитет.
В целом питание должно отличать разнообразие. Есть лучше в одно и тоже время 4-5 раз в день. В рационе питания обязательно должны присутствовать молочные продукты. Потребление соли необходимо ограничить. Это же касается майонеза, острых приправ, кетчупа и уксуса. Газировку и простые углеводы лучше заменить овощами и фруктами. Пищу желательно готовить на пару, тушить или варить.
Иммунитет помогут укрепить регулярные физические нагрузки. Важно, чтобы ребенок отводил сну достаточное время, а также избегал стресса. Ранее Solovei.info раскрыл секрет сохранения зрения у детей.