Об этом диетолог Маргарита Королева заявила Москве 24. Доктор медицинских наук полагает, что при позднем пробуждении должно быть минимум четыре приема пищи. Однако в пожилом возрасте люди просыпаются обычно рано. Поэтому в этом случае они должны есть 5-6 раз в день.
Завтракать нужно в течение часа после подъема. Этот прием пищи запустит метаболизм, даст энергию и поддержит обмен веществ. Последний прием пищи должен быть не позднее семи часов вечера. В течение дня потребуется 2-3 перекуса. При этом питание должно отличаться разнообразностью. Этого можно добиться только 5-6 приемах пищи в день.
Необходимо дать питание всем представителям микробиома. Это поддержит переваривающую способность ЖКТ на должном уровне, а также укрепит иммунитет, сказала в заключение доктор медицинских наук. Ранее Маргарита Королева назвала продукты, которые обладают способностью нормализовать уровень сахара.