Об этом рассказала главный диетолог Краснодарского края Лейла Кадырова.
Фрукты, овощи или стакан йогурта лучше всего подойдут для утоления чувства голода.
«Можно небольшую порцию сухофруктов. Орехи есть каждый день не советую, лучше через день, но не более 30 - 40 граммов», - сказала Кадырова изданию aif.ru.
Летом она призвала ограничить потребление красного мяса до трех раз в неделю.
Зато регулярно можно есть холодные супы – свекольник и окрошку.